El Tai Chi Chuan se practica habitualmente por medio de formas o secuencias de movimientos. Una de las más sencillas es la de 6, que es relativamente fácil de aprender y se puede practicar en espacios pequeños.
A pesar de su sencillez, esta forma incluye muchos de los elementos fundamentales del Tai Chi: desplazamientos (paso circular o paso de tai chi, medio paso y paso hacia atrás), estancias (postura de tai chi, postura vacía, postura del arco) y movimientos (rechazar, empujar, presionar, tirar).
Esta es la secuencia:
1. Preparación - Comienzo del Tai Chi
2. Cepillar la rodilla y empujar (izquierda, derecha, izquierda)
3. Tacar el laúd
4. Rechazar al mono (dos veces)
5. Acariciar la cola del gorrión (izquierda y derecha)
6. Cierre aparente - Cruzar las manos - Cierre
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